Homeoffice und Einsamkeit: Was eine große US-Studie herausgefunden hat

Wer hilft? Forscherinnen und Forscher in Deutschland schauen sich die Ergebnisse genau an. Nico Dragano vom Universitätsklinikum Düsseldorf sagt, dass Homeoffice nicht nur schlecht ist, sondern auf den Zusammenhang ankommt. Heike Ohlbrecht von der Universität Magdeburg erklärt, dass Büros nicht nur Arbeitsorte sind, sondern auch Orte, an denen Freundschaften entstehen. Unternehmen und Forschende überlegen deshalb, wie sie das Beste aus beiden Welten verbinden können – zum Beispiel mit Hybrid-Modellen, an festen Tagen ins Büro zu kommen, oder mit Co-Working-Spaces, also geteilten Arbeitsräumen außerhalb der eigenen Wohnung.

Was kannst du tun? Wenn du selbst viel allein zu Hause arbeitest oder lernst, achte bewusst auf soziale Kontakte. Verabrede dich regelmäßig mit Freundinnen und Freunden, geh in ein Café oder such dir einen Co-Working-Space. Kleine Routinen helfen: ein fester „Bürotag“ pro Woche oder ein kurzer Spaziergang mit einer Kollegin oder einem Kommilitonen. Wenn du merkst, dass dich die Einsamkeit belastet, rede mit jemandem darüber – zum Beispiel mit Freunden, Familie oder einer Beratungsstelle. So bleibt Homeoffice flexibel, fühlt sich aber weniger einsam an.

Warum ist das für dich wichtig?

Auch in der Ausbildung oder im Studium arbeitest du oft allein zu Hause – wer auf seine Kontakte achtet, schützt seine Psyche.