Eine große Umfrage des RKI zeigt: Rund jeder dritte Erwachsene in Deutschland schläft regelmäßig schlecht – und es gibt ein paar einfache Tipps, die helfen können.
Das Robert Koch-Institut (RKI) hat im Jahr 2024 über 26.000 Menschen in Deutschland gefragt, wie es um ihren Schlaf steht. Das Ergebnis: Etwa jeder dritte Erwachsene – also ungefähr 30 Prozent – hat Probleme beim Ein- oder Durchschlafen. Rund 13 Prozent sagten sogar, dass beides nicht richtig klappt. Frauen sind etwas häufiger betroffen als Männer.
Die Forschenden erklären sich das so: Viele Menschen schauen abends noch lange auf ihr Smartphone und das Gehirn kommt nicht zur Ruhe. Dazu kommen Belastungen durch die Corona-Pandemie, den Klimawandel und Kriege, die viele Menschen beschäftigen. Auch hormonelle Veränderungen – zum Beispiel in der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren – können eine Rolle spielen.