Über 70.000 Jugendliche haben drei Wochen lang ihr Smartphone weggelegt – mit erstaunlichen Ergebnissen für ihre Gesundheit.
Stell dir vor, du legst dein Handy für drei Wochen komplett weg. Genau das haben mehr als 72.000 Schülerinnen und Schüler aus Österreich, Deutschland, der Schweiz und Südtirol gemacht. Ein Biologielehrer namens Fabian Scheck hatte die Idee dazu. Das Experiment wurde von Wissenschaftlern des Anton Proksch Instituts begleitet.
Die Ergebnisse sind echt beeindruckend: Jugendliche, die mitmachten, schliefen deutlich besser. Schlafprobleme gingen um mehr als 20 Prozent zurück. Auch die Stimmung verbesserte sich – das psychische Wohlbefinden stieg um 18 Prozent. Sogar depressive Symptome wurden weniger. Wer vorher traurig oder antriebslos war, fühlte sich nach den drei Wochen oft besser.
Interessant ist: Nicht nur die Gruppe, die komplett aufs Handy verzichtete, profitierte. Auch Jugendliche, die nur darüber nachdachten, wie viel Zeit sie online verbringen, fühlten sich danach besser. Allein das Bewusstmachen der eigenen Nutzung half also schon.
Viele Teilnehmer fanden die Erfahrung so gut, dass sie sich jetzt strengere Regeln wünschen. Zwei von drei befragten Jugendlichen sind für ein Social-Media-Verbot – die meisten würden es bis 12, 13 oder 14 Jahre befürworten. Die österreichische Regierung arbeitet bereits an einem solchen Verbot für unter 14-Jährige.